燕麦:补血、护齿、保护骨骼 香蕉:低蛋白质
1.洗好燕麦放锅里加适量的水大火烧开,然后转小火慢慢熬一会儿。
2.捞起燕麦粒,煮开花了就可以了。
3.这时候可以把香蕉切成片放进去,煮开。
4.喜欢喝牛奶的,最后再倒入适量的牛奶烧开就可以了。(如果放牛奶,煮燕麦的水就要少放了)
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