生菜:低蛋白质 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.彻底解冻各式肉丸
2.备生菜一棵
3.姜姜拍碎,蒜瓣切末
4.生菜洗好沥干水分切丝
5.起油锅、香煎各式肉丸至稍黄色
6.另起砂锅、注适量清水煮沸,加入拍好的姜碎
7.把香煎好的肉丸倒入砂锅内(可对半切开)
8.接着香煎肉丸的油锅爆香蒜末。
9.把蒜末加入砂锅、倒入少许盐及花生油,盖上锅盖中火煮15至20分钟
10.加入生菜搅均熄火
11.上桌食用
如果喜欢香浓一点的速食汤底、用一粒浓汤宝。
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