土豆:解毒
青椒:养肝
白糖:低蛋白质
1.土豆去皮,切薄片改成细丝。
2.用较大的容器加足量清水泡20分钟,炒菜前用自来水冲净,沥干水。
3.精瘦肉与肉的肌理呈45度切细丝,不太会切的话可将肉放冷冻室冻至稍硬,切起来就比较容易了。
4.青椒去筋、籽切成细丝,和土豆丝差不多粗细。蒜横着切成薄片。
5.肉丝用生抽、生粉和少许清水抓匀上色。动作要轻,因为肉丝比较细,抓过了肉丝就散了。
6.中火锅烧热,放入色拉油,油5成热时放入肉丝滑散盛出。
7.原油滗回锅,转大火放入蒜片爆香。
8.放入土豆丝、青椒丝,翻炒两下烹入米醋。烹些醋可以使土豆丝比较脆爽。
9.放入白糖和盐调味并快速翻炒。
10.待土豆丝呈半透明状时放入滑过的肉丝翻炒均匀,关火。
11.磨上少许彩色胡椒翻匀。
12.装盘,上菜喽。
肉丝斜切呢会比较嫩,但浆肉时容易抓散。没有把握就顺丝切,因为肉丝细,口感也差不到那去。炒制过程要一气呵成,土豆炒塌了一是口感不好,二来也不好看了。磨些彩色胡椒增加了成菜的色彩,你信不信还有点西式菜的味道?!