腊肉:保护神经系统
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
米饭:低蛋白质
1.备好图中食材。腊肉、胡萝卜、豌豆、大葱洗净,米饭。
2.胡萝卜、大葱切丁。
3.腊肉去皮(不要),再切丁。
4.锅里水烧开,放入胡萝卜丁焯水一分钟,捞出来控干水。
5.豌豆冷水下锅煮熟。
6.捞出控干水。
7.锅里放油烧热,加入腊肉丁煸炒吐油。
8.用锅铲把腊肉铲至一旁,(小火)倒入米饭弄散再炒匀。
9.倒入豌豆、胡萝卜丁、大葱丁翻炒。
10.加入生抽、盐炒匀。
11.加入白糖(提鲜)炒匀。
12.翻炒出锅装入盘,即食。
1、胡萝卜焯过水后,炒出来颜色更靓。2、胡椒粉、鸡精随个人口味添加。大葱可用葱花代替。