胡萝卜:健脾
1.准备食材:青笋和胡萝卜切丁,葱姜蒜切沫。鸡脯肉洗净切丁,并用生粉,蛋清和少量盐腌制。
2.用开水把切好的胡萝卜和青笋快速的焯水,用来提亮色泽。
3.炒锅内放入适当的橄榄油,爆香葱姜蒜沫后放入焯过水的蔬菜丁快速翻炒。再放入滑炒过的鸡脯丁继续翻炒。
4.临出锅前放入适量蚝油,盐,鸡粉翻炒均匀就可盛盘食用了。
1、这道菜最主要的是个快字,滑鸡脯,炒蔬菜丁和最后的爆炒都要快速,不然口感就不鲜嫩了。
2、焯胡萝卜和青笋是为了提亮蔬菜的色泽,但时间一定不能久。水开后,在水里大约带二十秒,颜色一亮就捞出。久了口感就不脆了。