花椒:止泻
桂皮:散瘀消肿
八角:理气、止痛、温阳
三道鳞鱼 | 宽粉 |
带点肥的瘦肉 | 香叶 |
小茴香粉 | |
干红椒丝 | 盐 |
鸡粉 | |
1.鱼处理干净后两面各划三刀加入少许盐,2勺料酒,葱,姜,小茴香粉,香叶淹制1小时
2.宽粉温水浸泡1小时
3.肉炒变色盛出备用
4.留底油倒入花椒,八角,桂皮,干红椒丝小火煸出香味
5.煸香后调料盛出备用,留料油
6.料油烧6成热倒入淹好的鱼煎至两面金黄
7.调汁:3勺酱油,|勺糖,1勺半醋
8.调好的汁倒入锅中
9.倒入之前备用的调料
10.添汤至到鱼表面即可,加入蒜小火炖30分钟
11.倒入炒好肉炖5分钟
12.倒入泡好宽粉炖5分钟
13.出锅前加入适量盐,鸡粉调味,加少许香菜提味出锅
鱼一定小火炖才嫩,加入炒好的肉去腥提鲜,这样鱼才好吃