糯米:补血 木耳:补血、护齿、保护骨骼 咸鸭蛋:护齿、保护骨骼
1.把糯米黄金米还有豌豆洗净用温水泡6小时蒸的时候米就不会硬了也好熟
2.把胡萝卜切丁
3.木耳切丁
4.鸡肉切碎放少许盐生抽搅拌均匀入味
5.把?以上食材放入鸡肉里搅拌均匀
6.把鸭蛋洗净敲打口把蛋清倒出放入✋上锅蒸20分钟出锅喽
敲鸭蛋的时候不要太用力我用擀面杖轻轻敲的很好敲不会破喔孩子们吃饭的时候没敢拍照😨
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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