芹菜:清热 金针菇:低蛋白质 胡萝卜:健脾
1.芹菜去叶洗净切成断儿备用。
2.金针菇去根洗净沥干水备用。
3.胡萝卜切洗净切丝备用。
4.锅中放水煮沸,分别放入金针菇和芹菜、胡萝卜焯水(芹菜和胡萝卜可以一起焯水)焯水后放凉水中冲一下。
5.把焯好的金针菇、芹菜和胡萝卜放入盘中。
6.放蒜末、生抽、醋、香油、盐拌匀即可。
焯菜时加少许盐和植物油这样焯出的菜颜色更艳丽。
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