五花肉:益气
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.梅菜提前泡一夜,洗净漂清。
2.冷水下锅煮五花肉,一葱姜、花椒、八角和香叶,大火烧开煮十五分钟。
3.捞出五花肉,趁热用刀轻轻剐一下肉皮,刷上一层老抽晾干。
4.中火起锅下花生油,将五花肉皮朝下炸制。
5.盖上盖,因为有水分炸制时会爆锅,产生砰砰啪啪的声音,声音沒了肉也就炸好了,这个过程大约3至5分钟。
6.盛出五花肉改成两厘米左右的方块,码在扣碗中。
7.葱、姜切一下,梅菜切碎。
8.用炸肉的油中火炒香葱姜。
9.放入梅菜炒干水分。
10.依次加入生抽、白糖和蚝油炒入味。
11.将炒好的梅菜盛在码好的五花肉上面,上笼大火蒸两小时。
12.取出蒸好的菜滗出汤汁,拔出部分梅菜,整好形用盛碗扣上。
13.连同扣碗一起反转过来,去除扣碗。
14.把拔出的梅菜码在扣肉周围,烧开滗出的汤汁浇在肉皮上。点缀一条葱丝圈上桌。
肉要蒸足时间才香糯。炒梅菜调味要略咸一些,蒸的时候肉要吸收咸味的,如咸味不够可加少许盐。最后浇汤汁时也有人勾入些芡,我是觉得肉已蒸得香糯入味就没必要再勾芡了,看上去也比较清爽。