藕:健脾
鹌鹑蛋:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.肉最好是这种带点肥的肉。切碎之后剁成肉糜。
2.葱切末,加入肉糜中。
3.加一个鹌鹑蛋。我的肉少所以加鹌鹑蛋,肉多可以加鸡蛋或多个鹌鹑蛋。
4.如果给宝宝吃,加宝宝酱油,其他调味料也适量减少。大孩子或大人吃,就正常放海鲜酱油啦。
5.加鸡精。
6.加盐,十三香等按自己口味放调味料。
7.将肉糜顺时针搅拌上劲,放置入味备用。
8.藕要放到最后处理,否则会氧化变色。藕洗净去皮并叉成沫。
9.叉好的藕沫。然后过滤藕沫,分成藕渣和藕汁备用。
10.藕渣放入肉糜中,藕汁倒入面粉碗中。
11.肉糜中加少量油,可以是花生油玉米油橄榄油核桃油,随意。如果馅料太干,可以加藕汁或水。
12.藕汁面糊要特别浓稠的,筷子挑起缓慢流下的程度就可以了。
13.将藕肉馅放入面糊中。
14.电饼铛抹油,将藕肉丸在稠面糊中裹一下,放入锅中煎。其实这一步可以用炸的。我是给宝宝吃不想油太大就煎了。
15.上下火都要开,一定要盖盖子焖着煎,否则肉馅不熟。
16.一部分藕肉馅可以搓圆裹上白芝麻,按成饼,煎熟或炸熟。
17.煎至两面金黄,肉熟出锅。
18.薄皮大馅藕肉饼特写
19.剩下的面糊也不浪费,加入剩下的藕渣和少许糖,搅拌均匀,成稀面糊。
20.同样下电饼铛煎,待两面金黄就成了软糯甜藕饼。
21.来张全家福吧。
22.切开来,看看三种饼的结构,不同的口感。
1肉糜用剁的更起劲
2藕量不要超过肉量
3藕用叉板叉更细腻
4藕易氧化,最后处理
5炸吃更香