青鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.备好图中食材。青鱼、蕃茄、葱、姜洗净,蕃茄酱。
2.切鱼片。
3.鱼片里加入料酒、生粉、少许盐。
4.拌匀腌制一刻钟。
5.切葱花、姜粒。
6.蕃茄表面划十字刀。
7.锅里水烧开,放入蕃茄焯水1分钟。
8.捞出撕掉皮。
9.切小块。
10.锅里放油烧热,加入姜粒爆香。
11.加入蕃茄块炒香。
12.放入蕃茄酱炒至变浓稠。
13.注入清水(开水)烧开。
14.放入鱼片(用筷子夹着一片一片的放进汤里)。
15.汤烧开后,再煮2分钟即可,加盐调味。
16.盛入碗,撒上葱花即可。
1、鱼肉提前片好,汤开后用筷子夹着一片一片的放入,待其半分钟遇热上好浆后,再用锅铲轻轻推几下,这样煮出来汤清不糊。2、喜欢更鲜美点的,可在腌制鱼片时加少许胡椒粉,和出锅时加少许味精或鸡精(做孩子吃的所以弄的比较清淡)。3、根据个人口味也可以不放蕃茄酱的。