粉丝:补血、低蛋白质
白萝卜:化痰
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
大头鱼(其他鱼也可以) | 白贝(可加其他,虾,腊肉,芋头) |
干葱头 | |
姜片 | 芫茜 |
盐 | 高汤 |
1.把鱼处理干净,对半剖开,再用清水冲洗干净
2.贝洗净,飞水备用
3.姜片、葱段铺底,适量油、盐混合,抹于鱼身内部,撒胡椒粉适量
4.把鱼翻面,倒入高汤,铺上白贝,再撒胡椒粉,淋一层油在表面
5.放入蒸炉或锅里,大火蒸4-5分钟,放不进的就用锡纸包住鱼盘直接蒸
6.蒸后,移至电磁炉上一边加热,淋上用生抽、干葱头、芫茜调制的酱料,一边小火加热一边吃
鱼要先吃两边再吃中间