鸡蛋:养血 黄油:低蛋白质
1.用分蛋器把鸡蛋分蛋清和蛋黄。
2.把蛋黄,糖合在起搅打。
3.蛋白用电动打电器打发,分三次加糖。
4.把打发的蛋白分三次加入蛋苦中,搅拌均匀。
5.把面粉加入蛋液中,从底往中间搅拌,拌勻。
6.把蛋液放入纸杯中,烤箱预热3分钟,170度,上下火,烤25分。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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