四季豆:低蛋白质
1.把四季豆摘好洗净切段
2.辣椒切圈,蒜切粒,葱切段
3.肉碎沫
4.锅内放入油烧至7至8成热,放入四季豆煸至表皮发皱捞出
5.把煸四季豆的油沥出,放入肉沫煸干
6.另起锅倒入适量刚才煸四季豆的油,放入辣椒,蒜粒,葱段,小火炒出香味
7.同时放入肉沫和四季豆,放入适量的盐,大火快炒,四季豆肉身变软后改小火,放入适量鸡精翻炒片刻出锅
四季豆尽量挑选嫩一点的,炒时可以放一点点水,有助四季豆入味
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