茄子:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
1.1:准备茄子,4个,小辣椒,2个,茄子洗净吸去水分备用。
2.2:将茄子头的部位用刀划几个刀花,这样比较容易熟,比较容易入味,将小辣椒切末,香菜切小段,葱花切末,准备香琪酱一袋,备用。
3.3:锅内油烧热,尽量稍微多放一点油,以免煎的过程中糊底,油热后将茄子放入锅中,茄子外表一定不要有水,不然会崩油,翻面煎至茄子变软,用铲子尽量捣散,继续翻炒。
4.4:茄子炒好后放入辣椒末,放十三香2克,鸡精2克,香琪酱一袋(根据口味轻重增减),翻炒片刻后放入香菜关火。
5.5:翻炒均匀后装盘立刻。