土豆:消肿
彩椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.选择土豆选择黄瓤的好吃,大个的,擦出丝来越长越好,今天的土豆不太好一个白瓤一个黄瓤,擦丝比切丝适合凉拌,本人刀工可以切的比它细,但是这个菜擦丝更适合,首先把土豆擦成丝
2.过几遍凉水,把土豆本身的淀粉去除掉
3.捞出控干水份,彩椒切丝与土豆丝放一起
4.大锅坐水,水量要足够,水里加少许盐,两滴食用油,水开,倒入土豆丝彩椒丝
5.用笊篱迅速搅拌几下,使土豆完全浸泡在水里,土豆稍微变成黄色,捞出,不要等大开,提前准备一盆冷水,迅速将土豆捞出放在冷水盆里,过凉水,可以多过几次,使土豆迅速降温
6.捞出土豆装在干净盆里
7.放上蒜末,盐,香油
8.炒勺烧热加油,油热放花椒粒爆香,捞出花椒粒,将热油泼在土豆丝上面
9.用筷子迅速搅拌均匀,最后将白醋喷洒在土豆丝的四周,用筷子再次拌匀,装盘
10.香菜段点缀土豆丝上,即可上桌食用
由于家里有老人孩子,所以不能放辣椒,如果同时用辣椒油爆香味道更佳,注意事项都写在菜谱里了,这里不重复了OK
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