米粉:低蛋白质
红萝卜:低蛋白质
干香菇:化痰
瘦肉 | |
老抽 | |
生抽 | |
食盐 | |
生粉 |
1.米粉提前用冷水浸泡2~3小时,捞起沥干。(没时间提前浸泡的,可放锅里煮10~15分钟,再用冷水冲洗)
2.瘦肉切丝,用生粉、油、盐、生抽、蚝油腌制10分钟
3.红萝卜切丝
4.韭黄切段,约5厘米左右长
5.干香菇提前泡软,然后切丝,葱切段备用
6.锅里下油烧热加入蒜蓉和肉丝煸香,变色后盛起备用
7.锅里再加适量油,放入冬菇和红萝卜丝煸炒片刻
8.下米粉,用筷子挑散来炒
9.加入适量的生抽和1/2老抽炒均匀,(可用筷子和锅铲同时翻拌炒,使米粉均匀上色,这时火要调至最小,以防米粉粘锅)
10.把之前盛起的肉丝倒下去,翻炒一会儿
11.加入韭黄再炒一分钟左右
12.最后加上葱段捞匀,即可关火
13.装盘开动,成品图
1、不同的米粉泡发的程度也不同,要看不同米粉来确定泡发的时间和方法。
2、炒米粉的配料自己可以加入喜欢的材料,比如鸡蛋、椰菜、豆芽、洋葱等等
3、除了腌制肉丝时要加少许食盐外,炒米粉的过程都不需放盐调味的,酱油已足够味道了