香菜:护齿、低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.先将鱼洗净
2.将鱼宰杀,去鳞去内脏去腹黑去鳃
3.将鱼洗净后剞十字花刀,用盐料酒和葱姜段腌制一下
4.开油锅烧热后将腌好的鱼依次放入锅中炸至酥脆后捞出沥干
5.锅中留底油,放入葱姜蒜辣椒,豆瓣酱,豆豉酱炒出香味,把肉末放入炒至断生加入料酒,老抽,生抽和白糖,放入高汤煮开后调味,把炸好的鱼放入锅中煮
6.煮至鱼完全入味
7.将煮好的鱼捞出装盆,撒上香菜即可
炸鱼时油温要高,水份蒸发改小火炸至酥脆,调卤汁时要将肉末炒散
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