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芥兰炒方鱼
健康功效
芥兰:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
芥兰炒方鱼的做法
![芥兰炒方鱼的做法图解1]()
1.芥兰叶、骨摘开，骨切片
![芥兰炒方鱼的做法图解2]()
2.芥兰叶洗净待用
![芥兰炒方鱼的做法图解3]()
3.蒜切片，方鱼去头去尾去肚一分二
![芥兰炒方鱼的做法图解4]()
4.热锅冷油爆香蒜后下方鱼
![芥兰炒方鱼的做法图解5]()
5.大火炒香芥兰骨
![芥兰炒方鱼的做法图解6]()
6.下芥兰叶大火爆炒放适量盐、少许鸡精关火
![芥兰炒方鱼的做法图解7]()
7.装盘上桌
芥兰炒方鱼的家常做法
（全部）
芥兰:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.芥兰叶、骨摘开，骨切片
2.芥兰叶洗净待用
3.蒜切片，方鱼去头去尾去肚一分二
4.热锅冷油爆香蒜后下方鱼
5.大火炒香芥兰骨
6.下芥兰叶大火爆炒放适量盐、少许鸡精关火
7.装盘上桌
