木耳:补血、护齿、保护骨骼
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
精肉 | |
盐 | |
东古酱油 | |
1.精肉切片,加少许盐,料酒,酱油,蛋清,淀粉,油抓匀上浆入味,待用
2.提前泡开的木耳洗净,大块掰成均匀的块待用,黄瓜切片待用,胡萝卜切片待用,葱姜切碎
3.蛋液加少许料酒盐打散,炒锅倒油烧热,下入鸡蛋,炒熟炒散,盛入碗中待用
4.鸡蛋盛出,剩下底油转小火,倒入肉片煸炒
5.肉片炒熟至变色,盛出待用
6.炒勺倒入少许底油,下葱姜爆香,转大火
7.下入胡萝卜肉片,翻炒
8.稍微翻炒几下,倒入适量酱油,翻炒均匀,下木耳快速翻炒
9.放入适量盐,糖,烹入少许料酒翻炒入味
10.最后下入黄瓜,鸡蛋,少许清水,翻炒几下最后放入几滴蚝油,香油关火,翻炒均匀,即可出锅
11.装盘
这是一道传统老菜,主料的配量上尽量按照1:1:1:1均等的配量
主料切片,尽量切大小相等,一是美观,二是好成熟
此菜需要大火快速翻炒
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