豆腐:润燥 白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 海带:消痰
1.把白菜洗净切段,豆腐切块,海带根切菱形块。
2.大虾洗净,去头去壳挑去虾线。
3.起油锅,葱花炝锅,先放入白菜炖一会,待变软后加入清水继续炖!过5分钟在放入海带和干虾仁继续炖10分钟,然后放入豆腐,鲜虾仁和少许盐继续炖5分钟,最后放入鸡精和葱花提味即可! 简单易学营养丰富?
海带不容易熟,先和白菜多炖一会,虾仁和豆腐易熟,最后放入即可!
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