鹌鹑蛋:补血 醋:补血、低蛋白质
1.鹌鹑蛋清洗干净
2.冷水入锅煮熟
3.煮熟之后捞出过冷水
4.煮熟的鹌鹑蛋剥壳
5.准备适量生粉
6.把剥好的鹌鹑蛋放入生粉中滚均匀
7.锅中倒入油烧至七分热
8.把鹌鹑蛋入油锅中炸
9.炸至金黄捞出
10.番茄酱、醋、酱油、糖、蔬之鲜调成酱汁
11.锅中留底油烧热调好的酱汁,把炸好的鹌鹑蛋倒进去拌匀即可
12.美美的出锅装盘,请享用
鹌鹑蛋煮好之后入冷水,既好剥壳口感也比较Q 弹哦!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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