木瓜:养肝 银耳:养胃 百合:滋阴
1.准备食材。
2.木瓜洗干净,用水果刀左右斜切开。
3.木瓜淘去籽备用。
4.银耳,百合冷水泡发30分钟。
5.银耳剪小朵去蒂。
6.银耳百合放入砂锅中大火烧开,小火煮60分钟。
7.把银耳熬出胶质。
8.煮好的银耳百合,和枸杞加入木瓜中。
9.盖上木瓜盖,锅盖,蒸15分钟。
10.蒸好加冰糖,起锅。
常熬夜者应吃木瓜,木瓜的糖分高,而且有助于消化。如果经常熬夜,身体中的酶会减少,对消化系统有 一定影响,这种水果可作为补充。
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