芋头:补虚
红椒:开胃、消食
香菜:护齿、低蛋白质
1.鸡先让商家帮忙先洗一遍斩好块,回来比较方便做
2.备好配菜
3.鸡块先飞下水:热水下锅,加料酒,姜片,香菜根一起煮开
4.捞起鸡块冷水冲干净,捡去姜片,香菜根,沥干备用
5.利用鸡块飞水的时间将配菜改刀
6.炸芋头:将芋头块加少许盐拌匀,下油锅炸至边缘焦黄捞起备用
7.炸芋头的锅内留油少许,下姜片,八角,豆瓣酱炒香,下飞过水的鸡块一起翻炒至干水(这样炒过的鸡肉特别紧实,香),再加1勺老抽炒上色
8.加清水没过鸡肉,盖上锅盖焖烧
9.烧开锅5分钟(这个时间自行把握),加炸过的芋头一起烧
10.焖至干水(看住火,适当翻炒下,当心糊锅),开盖加生抽1勺,白胡椒粉和盐适量,红椒,一起翻匀起锅装盘,香菜点缀
选新鲜的当年生嫩鸡,这样比较好焖烧至脱骨;芋头可换成土豆或其他自己喜欢的蔬菜(个人觉得淀粉含量高点的比较合适);烧制时水量一次加足,中途切记不可再加