毛豆:清热解毒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.备好图中食材。毛豆提前用加了盐的水泡半小时,再用双手反复捧着搓洗,能洗去多余的毛,洗净,干辣椒、蒜。
2.用剪刀剪去毛豆的头、尾。
3.全部剪完后,用清水洗三遍。(尽量多洗几遍)。
4.锅里注入冷水,放入毛豆煮15分钟。(不能盖锅盖,这样煮出来颜色不变黄,毛豆反而是青绿色)。
5.干辣椒切结、蒜切粒。
6.煮熟后捞出控干水,放入大点的容器内(不要过冷水)。
7.锅里油烧热,放入干辣椒结、蒜粒爆香。
8.爆香后全淋在毛豆里。
9.加入香油、生抽、醋、胡椒粉、白糖、盐拌均匀,腌制半小时入味。
10.腌制好后装入盘,即食。
1、毛豆先用加了盐的水浸泡半小时,能有效的*毛豆外壳上的虫卵。2、洗毛豆的时候用双手捧着毛豆反复搓洗,能洗去多余的毛。3、煮毛豆时不要盖锅盖,这样煮出来的毛豆是青绿色的,盖锅盖会变黄的。4、煮毛豆的过程中,自己可以尝一下毛豆,煮至喜欢的软硬程度即可。5、鸡精、味精随个人增加,(重点是壳不能吃哦,用筷子夹着吃毛豆米和抿味)。