油麦菜:低蛋白质
1.准备好食材,瘦肉剁碎好,清菜洗净后分成两段
2.锅内把水烧开
3.水开后把油麦菜尾端先放入水中烫熟,夹起摆在盘中
4.再烫上一段部位的菜,夹起摆在盘中
5.烫熟摆好的菜,用筷了压住菜挤压倒出多余水份
6.接下来做肉酱汁,锅烧热后倒入适量的油,油热后倒入剁碎的肉末,加少许盐
7.炒几下颜色变白倒入适量酱油
8.加入少许辣椒酱
9.炒几下均匀入味起锅
10.把做好的肉酱计浇淋在菜上
11.洒上少许葱花菜就做好了
辣椒酱是自己做的特别香,做法我的菜谱里有,不喜欢吃辣的可以不加,
烫菜一烫就熟了,千下别烫太熟了,颜色不好看而且口感也会不好的