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荷兰豆炒瘦肉
健康功效
荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
酱油:补血、护齿、保护骨骼
荷兰豆炒瘦肉的做法
![荷兰豆炒瘦肉的做法图解1]()
1.材料荷兰豆、瘦肉、蒜
![荷兰豆炒瘦肉的做法图解2]()
2.荷兰豆撕筋、清洗干净
![荷兰豆炒瘦肉的做法图解3]()
3.瘦肉切片、蒜拍碎
![荷兰豆炒瘦肉的做法图解4]()
4.瘦肉用生粉、酱油、盐腌制10分钟
![荷兰豆炒瘦肉的做法图解5]()
5.荷兰豆焯水(飞水)
![荷兰豆炒瘦肉的做法图解6]()
6.捞起待用
![荷兰豆炒瘦肉的做法图解7]()
7.锅烧热放油、放蒜、瘦肉爆炒片刻
![荷兰豆炒瘦肉的做法图解8]()
8.放荷兰豆、盐、翻炒片刻即可
![荷兰豆炒瘦肉的做法图解9]()
9.成品
小贴士
荷兰豆不要炒太熟、那样才爽口而且带有甜味。
荷兰豆炒瘦肉的家常做法
（全部）
荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.材料荷兰豆、瘦肉、蒜
2.荷兰豆撕筋、清洗干净
3.瘦肉切片、蒜拍碎
4.瘦肉用生粉、酱油、盐腌制10分钟
5.荷兰豆焯水(飞水)
6.捞起待用
7.锅烧热放油、放蒜、瘦肉爆炒片刻
8.放荷兰豆、盐、翻炒片刻即可
9.成品
荷兰豆不要炒太熟、那样才爽口而且带有甜味。
