土豆:消肿
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
西芹:低蛋白质
1.准备好食材。土豆去皮、西芹切成段、火鸡腿入开水去血水;
2.将所有食材入慢炖锅,加入适量开水,水正好盖过所有食材;
3.加一勺料酒、胡椒粒,高火炖制;
4.炖煮3个小时后,加入适量盐,并加入适量欧芹干(新鲜欧芹或香葱均可,只是卷成一卷),继续炖半小时左右;
5.再炖煮半小时,将火鸡腿捞出,再捞出一个半土豆和一半胡萝卜;
6.将锅内剩余的汤碴和一小半的汤料,放入料理机,搅拌成糊状,这就是西方人的gravy(调味汁);
7.取一干净容器,盛入调味汁;
8.将调味汁淋在火鸡和土豆上;
9.放上一片欧芹做装饰;
10.再看看全景图,是不是很诱人?
11.调味汁也是一份很不错的汤料;
12.还等什么,赶紧动手吧!
美国人在烹调时喜欢加黄油,味道和口感确实不错,但Jade以为在日常生活中还是少吃为妙,当然,节假日等特殊的日子也未尝不可,如何做,一切尽在个人的掌控之中。