木耳:补血、护齿、保护骨骼
菠菜:平肝
鸡蛋:养血
1.和面,取500克面粉,加适量凉水,和成不粘手的面团,醒30分钟
2.准备两根菠菜切成一厘米段,泡发木耳切成丝,西红柿切成块,葱姜切成沫儿。
3.鸡蛋里加一点料酒
4.热锅凉油,放鸡蛋炒碎,取出
5.葱姜放锅中编出香味,放西红柿炒出汤,放木耳鸡蛋
6.放去盐,酱油,往锅中放水
7.把醒好的面团幹成薄饼
8.用刀切成条
9.待锅中水沸腾,把切成条的面拉成短短
10.待水沸腾
11.最后把菠菜在放入
12.最后加一点耗油,味道会非常好
13.成品
可以加一点白胡椒粉,冬天天凉,加一些,身上会比较舒服