菜花:和胃 牡蛎:补血、低蛋白质 蒜苗:护齿、低蛋白质
1.准备好材料:蒜苗洗净切段,牡蛎洗净过清水,多洗几遍,大蒜剥皮拍碎。
2.菜花用小刀切开小块小块的用水冲干净。
3.锅热下油下蒜末炒香。
4.下牡蛎煮一小会。
5.下菜花继续翻炒稍煮片刻。
6.最后下蒜苗下调料翻炒几下即可。
7.来个近照哈。
菜花也可搭配别的的食材一起炒,随自己喜欢哦。
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