土豆:和胃
香菜:护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.备好图中食材。土豆削皮洗净、小米椒、香菜、蒜洗净。
2.小米椒切结、香菜切段、蒜切粒。
3.土豆用工具擦成丝(或用刀切成丝)。
4.泡进清水里,洗去多余的淀粉。
5.捞出控干水备用。
6.锅里水烧开,放入土豆丝焯至透明状。。
7.捞出来过凉水后,控干水、装入大点的容器内。
8.锅里放少许油,放入小米椒结、蒜粒爆香。
9.热油全部倒入土豆丝里。
10.加入香油、生抽、醋、藤椒油、辣椒油、胡椒粉、白糖、少许盐加入香菜段。
11.拌匀。
12.装入盘,即食。
1、土豆擦成丝后用清水洗去多余的淀粉,吃的时候才脆。2、焯水时间不宜太长,(不超过半分钟最好)以免煮断了,捞出来过凉水,拌出来的土豆丝更脆哦。3、辣椒油可根据个人口味添加。