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沙丁鱼木耳火腿炒饭
健康功效
沙丁鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
木耳:养血
火腿:健脾
沙丁鱼木耳火腿炒饭的做法
![沙丁鱼木耳火腿炒饭的做法图解1]()
1.拿出沙丁鱼，注意：不要汤汁，否则就没法炒了
![沙丁鱼木耳火腿炒饭的做法图解2]()
2.鸡蛋打匀，放少许盐
![沙丁鱼木耳火腿炒饭的做法图解3]()
3.木耳泡发，火腿切片，装好
![沙丁鱼木耳火腿炒饭的做法图解4]()
4.放入锅中的次序是，油热放鸡蛋，鸡蛋成型放木耳火腿，最后放沙丁鱼
![沙丁鱼木耳火腿炒饭的做法图解5]()
5.成品
小贴士
沙丁鱼中含有能防止心血管病的廿碳五烯酸。还含有核酸、牛磺酸及硒等多种营养成分，药用价值非常高，堪称医药中的瑰宝。可防止血栓形成，对*有特效。
沙丁鱼木耳火腿炒饭的家常做法
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