苦瓜:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血
1.新鲜苦瓜洗好,鸡蛋准备好
2.将苦瓜切薄片用盆装好,加适量的盐奄七八分钟
3.将蒜切末,干红辣椒切断备用
4.将鸡蛋打在小碗中打花!烧油七成熟倒入打好鸡蛋煎一下
5.不要煎太老了,把蛋再用小碗装好备用
6.再烧油锅,把奄好的苦瓜用水冲下再下锅,加蒜末,干红辣椒一起炒一下,最后加盐,再把小碗蛋倒入一起再炒几秒!(这时将蛋划小块)
7.最后起锅!
苦瓜要切薄点用食盐奄一下再炒没那么苦了!奄时可用手轻轻抓下!使苦瓜柔软也不怎么苦!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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