酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.先把盘菜用小刀去皮
2.把去好皮的盘菜切成小块
3.锅内倒水,把切好的盘菜放入锅内煮10分钟
4.把煮好的盘菜放到洗米漏里把水过滤干净
5.锅内倒入油烧热
6.待油烧热后放入姜丝
7.把盘菜倒入锅内,倒入酱油
8.放5克的盐
9.用锅铲翻炒几分钟
10.翻炒后倒入3克的味精
11.翻炒均匀后就可以装盘了
味精要等盘菜快出锅前加,不要在煮的过程中放味精,要不然会产生致癌物
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