鸡腿:保护神经系统
黄瓜:低蛋白质
奶油生菜 | |
甜面酱 | 鸡蛋清 |
盐 | |
1.鸡腿洗净。
2.去皮。
3.剔骨。
4.切条,放入适量的鸡粉,盐。
5.放入适量的胡椒粉,搅拌均匀,腌制30分钟。
6.30分钟后,加入一小勺面粉,一小勺淀粉,一个蛋清拌匀。
7.锅中放油烧热。
8.放入腌制好的鸡条。(小火)
9.炸成金黄色。
10.捞出控油,备用。
11.面粉200克,面粉中加入适量的开水(烫面)和匀后醒30分钟。
12.30分钟后,将面分成大小均匀的剂子。
13.将面剂子擀成圆形的薄片。
14.放入饼铛中烙熟。(看见有褐色斑点或是鼓起就熟了)
15.取一张小饼,在上面放上生菜,生菜上抹上甜面酱,放上黄瓜条,再放上几条炸好的鸡肉条。(葱可放可不放)。
16.卷起来。
17.开撮!