羊骨:强筋骨
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
花椒:温中
1.羊骨切小块,放清水中浸泡,多换几次血水。
2.准备辅料。
3.准备红枣和枸杞,红枣去枣核。
4.羊骨下锅里焯水。
5.大火烧沸,产生大量浮沫后转中火再煮两分钟。
6.羊骨捞出流水洗净,放入汤锅,下姜片、花椒、去核红枣、枸杞。
7.烧沸后,滴几滴香醋,加适量黄酒,然后加盖大火炖煮。煮开后,转小火慢炖。
8.胡萝卜去皮切滚刀待用。
9.约两小时后,放入胡萝卜继续炖煮。
10.香菜和蒜苗切末待用。
11.大约三小时后,汤炖制好,撒适量白胡椒粉,起锅装盆,撒上香菜和蒜面末即可。
1、水一次性加够,中途减少开盖,文火慢炖,让食材得到充分的洗礼,汤味极鲜;
2、煲汤需要加红枣时,一定要去枣核,枣核性燥热,会上火;
3、煲骨汤滴几滴醋,增加汤的鲜味,还可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,便于吸收,但切不可多。