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肉沫白灼菜心
健康功效
酱油:补血、护齿、保护骨骼
肉沫白灼菜心的做法
![肉沫白灼菜心的做法图解1]()
1.材料菜心、瘦肉、蒜
![肉沫白灼菜心的做法图解2]()
2.菜心清洗干净
![肉沫白灼菜心的做法图解3]()
3.瘦肉剁碎、蒜拍碎
![肉沫白灼菜心的做法图解4]()
4.锅放清水烧开、放盐、放菜心灼熟捞起
![肉沫白灼菜心的做法图解5]()
5.锅烧热放蒜爆香
![肉沫白灼菜心的做法图解6]()
6.放肉沫爆炒
![肉沫白灼菜心的做法图解7]()
7.放少许清水、酱油稍微煮片刻、淋在菜心上即可食用
![肉沫白灼菜心的做法图解8]()
8.成品
小贴士
菜心的软硬度可以自已调节、喜欢吃脆口感的、煮的时间可以稍短、喜欢吃较软口感的、就煮的时间长些。
肉沫白灼菜心的家常做法
（全部）
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.材料菜心、瘦肉、蒜
2.菜心清洗干净
3.瘦肉剁碎、蒜拍碎
4.锅放清水烧开、放盐、放菜心灼熟捞起
5.锅烧热放蒜爆香
6.放肉沫爆炒
7.放少许清水、酱油稍微煮片刻、淋在菜心上即可食用
8.成品
菜心的软硬度可以自已调节、喜欢吃脆口感的、煮的时间可以稍短、喜欢吃较软口感的、就煮的时间长些。
