鸡肉:保护神经系统 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 白糖:低蛋白质
1.将鸡胸肉和姜片,葱结放入冷水内煮约10分钟至肉熟捞起。
2.将煮熟的鸡肉放入冰水中浸泡10分钟
3.葱白切丝待用
4.鸡肉用木棒轻打,使肉松软。
5.然后将鸡肉撕成丝放入盘中。
6.葱丝摆在鸡肉上拌匀
7.准备芝麻酱,辣椒油,花椒粉
8.用酱油,芝麻油,芝麻酱,红油辣椒,白糖,花椒粉调成味汁。
9.然后将调好的味汁淋在鸡丝和葱白上即可。
红油辣椒和白糖可以稍多放一点
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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