青蒜:低蛋白质
1.先把鱼洗净,在鱼身上划几刀便入味更好。
2.热锅冷油小火先把葱、姜、蒜慢慢煸出香味。
3.改中火然后把金鲳鱼放入锅里,让鱼身两面变金黄。
4.先加适量料酒、白胡椒粉去腥味,然后再加生抽、白糖,最后适量加开水慢炖25分钟。最后开盖加盐,改大火收汁。
5.最后加鸡精和青蒜叶快速出锅装盘,即可享用美食。
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