蒜苗:护齿、低蛋白质
鸡蛋:养血
1.准备好食材。
2.海蛎把壳和杂质洗干净,沥干水。(海蛎最好不要买太大颗,否则不容易煎熟)
3.海蛎肉中加入料酒、黑胡椒粉、盐。腌制10分钟去腥杀菌。
4.蒜苗切碎。
5.把切碎的蒜苗倒入腌制好的海蛎里面,将所有食材搅拌均匀。
6.红薯粉加水拌匀(水不要加太多)。
7.再倒入拌好的海蛎里面搅拌均匀。
8.锅中入油烧热,待油热之后把调好的海蛎倒进去,慢慢的弄成一个小圆,最好是用不粘锅煎 。
9.之后火关小点,慢慢的防止粘锅 要不停的晃动锅里的海蛎,几分钟后 把海蛎翻过来再煎,这个步骤得小心些,如果翻不好的话 那就不能成整个圆了 。
10.海蛎煎至微微焦黄时沿着锅沿倒入打好的鸡蛋液。
11.沾甜辣酱趁热吃哦。
1蔬菜的选择是多样的,也可以用韭菜、香菜。 2油温高是保证蓬松的关键。
3红薯粉是这道菜的特色,不可没有。