荷兰豆炒腊肉

荷兰豆炒腊肉
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作者:排骨酱

健康功效

腊肉:保护神经系统
荷兰豆:低蛋白质
白糖:低蛋白质

荷兰豆炒腊肉的做法

  • 荷兰豆炒腊肉的做法图解1

    1.备好图中食材。腊肉、红辣椒、姜洗净,荷兰豆去筋洗净。

  • 荷兰豆炒腊肉的做法图解2

    2.红辣椒切小块,姜切丝。

  • 荷兰豆炒腊肉的做法图解3

    3.腊肉切薄片。

  • 荷兰豆炒腊肉的做法图解4

    4.锅里水烧开,倒入荷兰豆焯1分钟。

  • 荷兰豆炒腊肉的做法图解5

    5.捞出过冷水,再控干。

  • 荷兰豆炒腊肉的做法图解6

    6.锅里油5成热,放入腊肉炸至吐油。

  • 荷兰豆炒腊肉的做法图解7

    7.放入姜丝小火煸炒。

  • 荷兰豆炒腊肉的做法图解8

    8.倒入荷兰豆翻炒。

  • 荷兰豆炒腊肉的做法图解9

    9.倒进红辣椒,加盐、白糖炒匀。

  • 荷兰豆炒腊肉的做法图解10

    10.加入鸡精炒匀。

  • 荷兰豆炒腊肉的做法图解11

    11.盛出装入盘、即食。

小贴士

1、腊肉炸至吐油,炸干一些炒出来吃着更香。2、荷兰豆焯过水后过冷水,炒出来颜色比较青绿,(焯的时间不宜太长了)。3、腊肉炸的过程会吐油,所以油尽量少放些。

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荷兰豆炒腊肉的家常做法

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