牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
莴笋:通乳
青椒:养肝
豆芽 | 小米辣 |
蒜瓣 | |
泡椒 | 盐 |
水 |
1.牛?肉洗净
2.逆纹切大薄片 越薄越好?
3.把牛肉腌制 放姜 盐 小苏打(一点点点就好了 嫩肉作用)酱油 料酒 淀粉
4.最后放一勺油 放入冰箱腌个十分钟 冰一下容易上浆
5.莴笋剥皮
6.用刨刀刨成薄皮 (这种刀很好用?)
7.开始炒料 先把香料 干辣椒 干花椒炒出香味 不用放油
8.姜切片 葱白切断 蒜拍裂 辣椒切丁
9.把葱白 蒜 姜放入炒香
10.加入二勺豆瓣酱 炒香
11.加入半锅水 煮开后煮个五分钟把香料煮出味
12.用筛子把香料捞出 顺便加点盐试味
13.把莴笋片 下水煮熟
14.捞起铺在碗底
15.再煮豆芽 也铺底
16.最后煮牛?肉
17.尽量一片一片下 摊开 下锅后不要动它
18.让它在锅煮个一分钟定型再翻面 再煮一分钟 捞起前倒入切剩的葱
19.捞起铺在碗上面
20.撒上葱花 花椒 辣椒丁
21.烧热二勺油 有点冒烟
22.浇在上面 香味都出来了?
牛肉 猪肉放点小苏打起嫩肉作用