大葱:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
肉馅 | 里脊肉 |
饼皮 | 面饼 |
开水 | 盐 |
甜面酱 | |
盐 | 蛋清 |
1.先做面皮 就开水 盐 面粉
2.先把盐放入开水搅拌
3.一边搅拌一边把开水倒入面粉中烫面
4.全部汤成絮状 待放凉点
5.按成光滑面团
6.用保鲜袋包好 在室温醒三十分钟
7.取出 把面团放二份 揉成长条
8.分成均匀12个小剂子
9.用擀面扙擀成饺子皮大小 好丑啊 见谅 第一次
10.在一个皮上摸遍油 另一张皮压下去 擀成7、8cm直径大小的面皮 很薄的状态
11.用个平底锅煎 不放油啊 全程最小火哦
12.两面各煎一分钟 你会看到皮会鼓起来
13.熟了趁热把二张面皮撕开
14.继续 我这个量能煎12张 我只成功了8张 ? 大逊了
15.做肉丝了 这都会了吧
16.先把肉切大片 大概切3mm厚
17.再切丝 好嫩的肉很好切
18.调味 加盐 料酒 蛋白 淀粉搅拌
19.最后倒入一勺油腌制十分钟
20.锅放底油
21.把肉丝爆炒至发白即可盛出
22.另起锅 放点油把蒜未炒香
23.转小火 加入甜面酱 豆瓣酱 糖 炒香
24.再加入之前的肉丝
25.翻炒至酱料全包裹肉丝即可
26.大葱白切断 把葱心取出 只用葱白
27.葱白切丝
28.上桌前 配上香菜 和葱丝
做面皮麻烦的 可以用豆皮代替呢