黄瓜:低蛋白质
虾皮:补肾壮阳
胡萝卜:清热解毒
豆芽 | |
干豆腐 | |
辣椒面 | |
生抽 | |
盐 | |
鸡精 |
1.准备食材。
2.锅中烧开水后把豆芽放进去焯一下,捞出过凉水攥干水份备用。
3.把干豆腐、胡萝卜、黄瓜和葱切丝,香菜切成小段,大蒜切成蒜末。
4.把辣椒面和芝麻放入干净无水的小碗中,锅中放适量油烧热后浇在辣椒面上榨出香味来。
5.就着榨辣椒油的锅底,把虾皮倒进去翻炒几下。(不用开火哦,就用锅的余温就可以了。)
6.把胡萝卜、黄瓜、干豆腐、豆芽、葱丝和香菜放进大点的容器中。
7.倒入两勺生抽、三勺醋、一勺糖和一勺香油。
8.再调入少许盐和适量鸡精。
9.最后放入虾皮和辣椒油。
10.带上一次性手套抓拌均匀。
11.装入盘中。
豆芽焯水时间不宜过长。因为放了虾皮,所以盐要酌量添加,食材也可以根据自己的喜好改变。