排骨:保护神经系统 虾:补肾壮阳 藕:护齿、低蛋白质
1.排骨焯水,虾焯水。藕和胡萝卜焯水后排骨再次焯水,以便熟透
2.倒入少许油,放入葱姜辣椒蒜煸炒
3.倒入干锅底料继续煸炒
4.倒入排骨炒一会后放入蒜苗和洋葱,再倒入少量料酒以便除排骨的腥味
5.再倒入虾和蔬菜~继续煸炒
6.倒入少量水焖一会后,倒入少许生抽和糖。
7.出锅后放芝麻和香菜作为点缀
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