韭菜:补肾 鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
1.鱿鱼去内脏洗净切丝、韭菜用盐水泡10分钟后洗净切段,葱、姜切丝备用。
2.锅里加水、适量料酒,烧开放入鱿鱼丝焯15秒后,捞出放入凉水中,凉后控水待用。
3.锅内放适量油加热,六成热后放入葱、姜爆香后加入五香粉。
4.鱿鱼下锅翻炒后加生抽,翻炒后加韭菜、盐,快速翻炒后关火。
5.鲜味的韭菜炒鱿鱼做好了,装盘待食!
鱿鱼不要焯时间长,炒时一定要爆炒,韭菜不能炒时间长,快速翻炒。
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