豆角:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备泡发好的越南干鱿鱼两只
2.把泡发好的鱿鱼祛皮、祛薄衣。用水冲洗沙粒
3.将冲洗干净的鱿鱼切斜边花
4.切好放在碗,按顺序放调味料:油+盐+白酒+生粉+生抽+胡椒粉+姜丝。腌制10~20分钟
5.把洗干净的豆角停干水
6.将豆角灼一下,捞起来
7.第一:把鱿鱼先炒,好了。
第二:把灼好的豆角倒入喝鱿鱼一起炒。
起锅装盘可以开动咯!
祛腥味姜、白酒。用北海鱿鱼把几种调味在一起很棒哦!最好豆角和鱿鱼一起炒,试食豆角不够味可以加适量的盐。够味不用加。