莴笋:健脑益智 花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.莴笋切成条,装盘备用。
2.瘦肉切丝,用点盐,芡粉,料酒,腌制五分钟。
3.将锅里加水烧开。放入莴笋抄水。水可多点,盖过莴笋保绿颜色。可在锅里煮到七八成熟捞出控干水。
4.锅里放油,油八层热,放大蒜扁香。在放肉丝翻炒加辣椒,花椒。
5.在倒入莴笋炒一分钟,在加盐加鸡粉。在翻炒一分钟起锅装盘。最后撒上香菜。
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