腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.先用水泡腐竹
2.把鱼洗干净,鱼肚里面黑黑的都要洗干净
3.把姜,蒜头,豆豉,葱白切好备用,葱绿也切好备用
4.放油把姜,葱白,蒜头,豆豉炒香
5.加鱼稍微的炒一下
6.放水,放酱油,盐,酒。因为有的腐竹泡的时间不够所以我把不够时间的腐竹也一起放下去
7.开中火炆,炆到一半把所有腐竹放下去,再炆到差不多干水就再放葱绿和生粉水,就可以上菜咯
炆鱼的时候不要开大火,要不然很容易干的
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