茄子:低蛋白质
1.将茄子洗净,切段泡下水备用
2.把葱花切碎备用
3.瘦肉剁成末备用
4.把准备好的葱花放进肉末里,加一勺盐,十三香,生抽,鸡精,生粉
5.搅拌均匀,腌制一会
6.用尖刀在茄子中间挖个洞
7.把腌制好的肉馅塞到茄子中间
8.放油下锅煎至两面金黄
9.拿碗清水,放勺生抽,两勺蚝油,搅拌均匀,倒进锅里闷至收汁即可
10.起锅装盘
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